dBm是一个表示功率绝对值的值（也可以认为是以1mW功率为基准的一个比值），计算公式为：10log（功率值/1mw）。

　　这里将dBm转换为W的口算规律是要先记住“1个基准”和“2个原则”：

“1个基准”： |
　　30dBm＝1W
　　“2个原则”：
1)＋3dBm，功率乘2倍；－3dBm，功率乘1/2
举例：33dBm＝30dBm+3dBm＝1W×2=2W
　　　27dBm＝30dBm－3dBm＝1W×1/2=0.5W
2)＋10dBm，功率乘10倍；－10dBm，功率乘1/10
　　举例：40dBm＝30dBm+10dBm＝1W×10=10W
　　　　　20dBm＝30dBm－10dBm＝1W×0.1=0.1W

　　以上可以简单的记作：30是基准，等于1W整，互换不算难，口算可完成。加3乘以2，加10乘以10；减3除以2，减10除以10。
　　几乎所有整数的dBm都可用以上的“1个基准”和“2个原则”转换为W。
例1：44dBm=?W

　　44dBm=30dBm+10dBm+10dBm－3dBm－3dBm
　　　　　=1W×10×10×1/2×1/2
　　　　　=25W
例2：32dBm=?W
　　　 32dBm=30dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBm－10dBm
　　　　　　　=1W×2×2×2×2×0.1
　　　　　　　=1.6W
　　计算技巧：
+1dBm和+2dBm的计算技巧
+1dBm=+10dBm－3dBm－3dBm－3dBm
=X×10×1/2×1/2×1/2
=X×1.25
+2dBm=－10dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBmw

=X×0.1×2×2×2×2